Açıklama
“Zorlukların Üstünde Bir Zihin” senin elinde
Rise & Resilience – Güçlü Kalma Sanatı
Eğitimin Genel Amacı
Katılımcıların, iş ve özel yaşamda karşılaştıkları zorlayıcı durumları yönetebilme, stres ve kriz anlarında dengede kalabilme, duygusal dayanıklılık (resilience) geliştirerek güçlü iletişim ve problem çözme stratejileri kullanabilme becerilerini kazanmaları hedeflenmektedir.
🕒 Eğitim Süresi ve Yapısı
-
-
Toplam: 12 saat
-
4 Modül (her biri 3 saat)
-
Online veya yüz yüze yapılabilir
-
Etkileşimli sunum, grup çalışmaları, vaka analizleri, rol canlandırmalar ve kişisel egzersizlerle desteklenir
-
📚 Eğitim Programı İçeriği
Modül 1 – Zor Durumları Anlamak
-
-
Zor durum ve stresin doğası
-
Kriz, stres ve çatışma türleri
-
Kendi stres kaynaklarını keşfetmek
-
Uygulama: “Stres Tetikleyicilerim” egzersizi
-
Modül 2 – Dayanıklılık (Resilience) Geliştirmek
-
-
Duygusal zeka ve farkındalık
-
Dayanıklılığın temel unsurları
-
Stresle başa çıkma teknikleri (nefes, odaklanma, mindfulness)
-
Uygulama: “Zor durumda yeniden çerçeveleme” çalışması
-
Modül 3 – Çatışma Yönetimi ve Zihinsel Esneklik
-
-
Çatışma yönetiminde 5 farklı yaklaşım (Thomas-Kilmann modeli)
-
Zihinsel esneklik: Kriz anında perspektif değiştirmek
-
Zor insanlarla başa çıkma stratejileri
-
Uygulama: Rol canlandırma ile çatışma senaryoları
-
Modül 4 – Krizde İletişim ve Liderlik
-
-
Çözüm odaklı iletişim dili
-
Kriz anında soğukkanlı liderlik
-
Takımlarda güveni korumak ve güçlendirmek
-
Uygulama: Kriz senaryosu çözüm simülasyonu
-
Kapanış: “Kendi Dayanıklılık Aksiyon Planım”
-
Katılımcı Kazanımları
-
-
Stresli ve zorlayıcı durumlarda soğukkanlılıkla hareket edebilme
-
Kendi stres kaynaklarını tanıyıp yönetebilme
-
Çatışmalarda farklı iletişim yaklaşımlarını uygulayabilme
-
Kriz anında liderlik edebilme ve ekibi yönlendirebilme
-
Güçlü bir kişisel dayanıklılık planı oluşturabilme
-
